حمية غذائية للنشاط الجنسي

Posted on 26 ديسمبر 2009 بواسطة




التين والموز والتوت 

الكثير من الأطعمة تقوي الصحة الجنسية وتحسن مظهر البشرة وملمسها وتزيد
النشاط والشعور بصحة جيدة . الزنك بشكل خاص يقوي الصحة الجنسية الضعيفة ،
فهو بالإضافة إلى زيادة الخصوبة وتقوية حاستي الذوق والشم وتنظيم عمل
الحيوانات المنوية ، ويعزز التطورات البدنية .

تحتوي لائحة الطعام التالية مختلف الأطعمة المتفاوتة الفائدة التي تقوي الشهوة وتحسن الصحة الجنسية :

وجبة الفطور :
التين والموز والتوت بالإضافة إلى السكر . التين والموز يقويان الطاقة الجنسية في حين أن التوت يقوي الخصوبة .

وجبة الغداء :
إعداد طبق من لحم صدر الدجاج البارد المقطع مع قطعة من الجبن.هذان النوعان
يحتويان كمية كبيرة من الزنك. يقدم هذا الطبق مع طبق صغير من سلطة تحتوي
على الطماطم بالإضافة إلى الأفوكادو التي تحتوي على قدر من فيتامين هـ
الذي يقوي البشرة ويجعلها ناعمة . تضاف إلى السلطة كمية من ورق الريحان
الطازج المفروم وشرائح من جبن متزرويلا ، ثم يضاف بعض زيت الزيتون وقليلا
من الخل

وجبة العشاء :
هذه الوجبة تتألف من فتيلة (فيليه) لحم الخاروف أو العجل . تقلي بقليلا
بالزيت،مع شيء من الروزماري ، إلى أن يحمّر لونها ، ويرش عليها قليل من
النبيذ الأحمر. بالآمكان اعداد بيلاف الأرز البني ، وشوي اللحم أثناء طبخ
البيلاف .

إعداد بيلاف الأرز – كمية تكفي لشخص واحد : 75 ميليليتر (آونستان ونصف) من
الأرز . يوضع قليل من الزيت في قدر متوسط الحجم . يفرم رأس بصل صغير ثم
يقلى حتى يبدأ لونه يتغير . يضاف الأرز إلى البصل ويقلب إلى أن يبدأ الزيت
والبصل بالالتصاق بالأرز . تغلى محتويات القدر ، ثم يضاف إليه 150
ميليليتر من الماء المغلي . تضاف ملعقة صغيرة من الملح . يترك القدر على
النار إلى أن يغلي . تخفض الحرارة إلى درجة منخفضة جدا . يغطى القدر ويترك
على النار مدة 35-40 دقيقة دون رفع غطاء القدر .

عندما ينضج الأرز ، تضاف إليه كمية من اللوز المقشور المحمص ويقلب ليختلط
بالأرز . يقدم مع اللحم المطبوخ على البخار. اللحم الأحمر والأرز البني
واللوز كلها تشكل مصدرا ممتازا للزنك .